Algunas estrategias útiles, para aumentar el grado de felicidad:

• Bajar el nivel de estrés. La mayor infelicidad se da cuando se vive un alto nivel de estrés permanente.
• Cultivar las relaciones interpersonales. La familia y los amigos son fundamentales para nuestro bienestar emocional.
• Realizar ejercicio físico Regularmente. Tener un pasatiempo, una actividad que nos distraiga y apasione también ayuda. En el libro “The how of happiness", Sonja Lyubomirsky sostiene que pequeñas acciones hacen una gran diferencia.
• Algunos consejos: No darle vueltas a las cosas
• No quedarse pensando en las cosas negativas.
• Escribir las experiencias desagradables y aprender a reconocer los pensamientos pesimistas.
• Disfrutar las cosas simples. Recurre a un buen recuerdo cuando estés triste.
• Cultivar el optimismo. Cada noche escoje qué fue lo mejor de su día.